2015/6/26

免疫力UPにつながるストレス解消法その⑦

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毎日わらっていますか?


人は、笑うだけで免疫機能が30%程度UPすることが実際に証明されているそうです。

【とにかく笑ってみましょう】

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仕事から帰って、一日の家事を終えて、「疲れた~」と眠ってしまわず、TVでバラエティーなどを観て笑ってみてください。笑えない…という日もとにかく笑ってみてください。


笑うことで、自律神経(交感神経と副交感神経)に変化をもたらし、身体中の様々な器官に刺激が与えられます。笑いによる脳への刺激が神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンの分泌を促して、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているNK細胞が活性化され、強力な戦士となって悪い細胞などを攻撃するそうです。


口角を上げて、声を出して笑ってみましょう。これをみたら笑っちゃう!という動画や画像をストックしてしておくのもいいかもしれませんね♪


作り笑いであっても、NK細胞の働きが、活発になるそうですから、『表情はいつも笑顔で』が免疫力UPに効果的です。

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