2015/5/4

免疫力UPにつながるストレス解消法その⑥

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観葉植物などの緑色は見るだけでリラックスできますし、視覚疲労の緩和が期待できます。


マイナスイオンを発生し、空気を浄化してくれるということで、サンセベリアはブームになりましたね。

【植物にふれあいましょう】

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サボテンや多肉植物などお手入れが簡単な観葉植物をお部屋に置かれている方や、ベランダやお庭でガーデニングをされる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。


ガーデニングは五感を刺激するとともに、身体を動かすことができます。


さらに太陽の光を適度に浴びることで自律神経のバランスが調整されるので、心理的にも身体的にも癒しの効果が期待できます。


これからの季節は、近くの公園で読書をしたり、ランチやお茶をするのもよさそうですね。

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