2015/2/5

免疫力UPにつながるストレス解消法その①

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昨日、2月4日は2015年の立春。寒さがあけて春に入る、春の初日でした。

旧暦では一年のはじまりは立春からと考えられていました。

一年のはじまりということで新しいことを始めてみるのはどうでしょうか。


ビューティーグルカンでは「免活美力」という考えのもと健康・美容へのアプローチにこだわっています。

免疫力は、体の冷えや水分不足、筋肉疲労などの物理的ストレスで奪われますが、精神的なストレスも免疫力を低下させる原因になる事がわかってきたそうです。自ら美しくなろうとする力を呼び起こすためにも、ストレスは抱え込まずになくなってしまうといいですよね。


すでに実践されている方もいらっしゃるかもしれないですが、2月は簡単にできるストレス解消について、いくつかご紹介していきます。

【深呼吸をしましょう。】

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心身のあらゆる症状は緊張から来ているといわれていますが、深呼吸はこの緊張を解いてくれます。

深呼吸によって、酸素と二酸化炭素の交換が効率よく行われ、血液がサラサラになり、細胞が活性化するからです。また、自律神経、脳、心筋などのバランスを整え、デトックスの働きもしてくれるそう。


呼吸が浅いと肌や髪に栄養が十分回らず、代謝が悪くなって太り体質になることもあったりします。

深呼吸は、鼻から短く吸って、口をすぼめて長く吐ききるように、繰り返し3分ほど行います。


合間の時間に、意識的に深呼吸をする習慣をつけるとよさそうです。

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